4 miesiace

Skad mam tyle w pasie? Pewnie od tego ze mało ruchu miałem(musiałem troszke w ksiazkach posiedzieć) do tego baardzo zła dietka: Pizza 2x w tyg. jakis Mcdonald od czasu do czasu i mnóstwo browarków. w 4 miesiące przytyłem 10kg. Ale na temat. Co sądzicie o mojej obecnej "dietce" ? Wszelkie rady i krytyka mile widziana.

jeżeli dieta jest dopięt to proponuje http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_100_Creatine-opis27290.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html Jeżeli potrzeba Ci jakiegoś kopa przed treningiem to np koffeina solo lub assault. Do tego witaminki i ciśniesz;) Standardowy cykl na krecie trwa 8-12 tygodni Ba możesz brać [...]

4 miesiące

1. Od zawsze kupowałem mono kreatyny. Teraz chciałbym zmienić formę na taką przy której jest mniejsza retencja. Jaka forma się tutaj najlepiej sprawdzi? Jabłczan? Ewentualnie może kupić jakiś stack kreatynowy bez mono? witaj, co do formy kreatyna wiekszosc oparta jest i tak na monohydracie z dodatkiem jak np jablczan kreatyny, to nic innego jak [...]

1. Od zawsze kupowałem mono kreatyny. Teraz chciałbym zmienić formę na taką przy której jest mniejsza retencja. Jaka forma się tutaj najlepiej sprawdzi? Jabłczan? Ewentualnie może kupić jakiś stack kreatynowy bez mono? witaj, co do formy kreatyna wiekszosc oparta jest i tak na monohydracie z dodatkiem jak np jablczan kreatyny, to nic innego jak [...]

Czy dotyczy to też kreatyny? Obecnie przyjmuję tylko ZMA i kreatynę (w minimalnje dawce 2g). Nic więcej. Z tego też bym musiał zrezygnować w trakcie przyjmowania ostropestu? Chcę go przyjmować przez 30 dni jako delikatną kurację, którą może powtórzę za ok. 4 miesiące. tutaj nie chodzi o to, ze masz z czegokolwiek rezygnowac:-) chodiz tylko o to by [...]

Czy dotyczy to też kreatyny? Obecnie przyjmuję tylko ZMA i kreatynę (w minimalnje dawce 2g). Nic więcej. Z tego też bym musiał zrezygnować w trakcie przyjmowania ostropestu? Chcę go przyjmować przez 30 dni jako delikatną kurację, którą może powtórzę za ok. 4 miesiące. tutaj nie chodzi o to, ze masz z czegokolwiek rezygnowac:-) chodiz tylko o to by [...]

Eeee... zobacz na mój test, z jakiego ja pułapu startowałem. Podbuduje Cię to i dajesz testa Swoją drogą zastanawiam się, czy możliwe jest zgłoszenie się do testu sponsorowanego bez jednej nogi Bo mam jedną nogę z powodu wypadku wyłączoną na najbliższe 4 miesiące, ale resztę cisnę (i jedną zdrową nogę też) i to wcale nie słabo... Solar, pewnie [...]

[...] a krytykowany jest kazdy ale jesli 'zdrowa' i daje do myslenia - to taka krytyka moze byc ....=wiecej motywacji! jakub.ch nie wiem - aleja bym odpuscil tening nog na te 4 miesiace calkowicie niestety (i to jest pewne) utworzy sie duzo dysproporcja pomiedzy nogami zarowno wymiarowo jak i silowo a ta kontuzjonawa kjeszcze przez dlugi czas bedzie [...]

mlodyMicha dopiero zaczynasz ćwiczyć a juz sie rzucasz na odzywki??? wydaje mi sie, ze chcesz zbyt szybko sie przypakowac:)pocwicz chociaz z 3-4 miesiace, przyzwyczaj organizm a potem kupuj sobie odzywki. Jezeli jestes taki szybki to kup odrazu sterydy:]w miesiac sie wypakujesz hehe;)i przy okazji z***iesz sobie zdrowie:) Pozdro JIGGA99

Dokładnie 100kg w 4 miesiące - to kreatyna pewnie z jelfy %-) , a i tak bardzo wątpię w to by się wyrobił :)) Tak w ogóle,on to może mieć 40ci w bicu (jak zepnie %-) ) razem z przedramieniem

Mam obciac raz 20 % i trzymac kcal przez 4 miesiące?

Aha ... dzięki za realną prawdę co do glutaminy . Mimo wszystko przyda mi się. Jaką odżywkę polecacie na następny cykl? Myślę o Horse Power . Boję się tylko o to, czy czasem nie będzie za mocny dla mnie. Staż trenigowy 2 lata z przerwami ... ostatnio miałem przerwę 4 miesiące ale teraz planuję powrót do formy ( dlatego kupiłem jabłczan) i myślę, [...]

Trudno powiedzieć ile dokładnie kilogramów ale zapewne te 3-4 miesiące redukcji by się przydało.

Davercin na receptę, ale mi zawsze udawało sie wykupić na piekne oczy kosz ~10zł, niestety jestem juz 4 miesiace off, a nadal borykam sie z problemami trądzikowymi, chociaz jest juz duzo lepiej niż było. Z własnej praktyki wiem, że w sumie jedyne co mozna zrobic to używać toniku,gelu,davercinu/benzacne 5-10% oraz cynku... lecz na 100% skutecznie( [...]

Przetrenowanie od treningu rano i wieczorem ? Leciałem tak 4 miesiące z rzędu i nie było żadnego przetrenowania. Siłownia 3 razy w tygodniu, reszta aero, sauna, basen. W niedziele nic nie robiłem i po adaptacji to nie było nawet ciężkie. Fakt że dietę miałem wtedy podliczoną, raczyłem się MZB, witaminkami, omega3 - ale dawało radę bez problemu. [...]

Wiek 16 Waga 75 Wzrost 184 Staż treningowy 4 miesiace Cel cyklu masa Stosowane już wcześniej suplementy bcaa, glutamina Uprawiane inne sporty siatkowka

I faza: 100 tabs Mety 20 mg/ed 14 ampułek Omy 1 ampa/e5d II faza: 10 ampułek Propa e2d Testolic III faza: 10 ampułek Propa e2d Testovis 100 tabs Wino 20 mg/ed oral DNA 100 tabs Clen 20 mg/ed Spiro IV faza: 1 ampułka Omki na zejście Razem wyszło 4 miesiące. Odblok: Liść Clomu Monohydrate Universal Cell Pump Clout TAD Novedex XT Axis HT Witamina C [...]

Ciekawe ci powiem,bo jakoś z poprzedniej pracy zwolniłem się w pod koniec lutego i powiedziano mi że ubezpieczenie jest do czerwca byłem u lekarza właśnie w czerwcu a minęło 4 miesiące i ubezpieczenie było dalej aktualne wiec nie wie z kąt masz takie info druga rzecz ostatnio zus sprawdzał sprzedawców na allegro czy działają legalnie wiec jak zus [...]

no tak wiec jak zależy Ci na efektach to poważnie pomyśl o dobrym treningu dalej zacznij liczyć kalorię i udział składników jeśli czegoś Ci zabraknie to dokładaj w postaci odżywek za 3-4 miesiące pomyśl o pierwszej kreatynie osobiści zauważyłem, że najlepiej idzie w bicku po treningu 3x w tygodniu i na 5 posiłkach dziennie Zmieniony przez - [...]